Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Đừng bao giờ cho người khác cái tệ nhất nếu bạn muốn phát triển được cái tốt nhất của mình.
Mỗi tình huống là duy nhất và đòi hỏi một sự phản hồi riêng biệt, đồng thời, mỗi tình huống đó không bị những khuôn mẫu hồi đáp cũ và những gì chúng ta nghĩ là mình "biết" điều khiển. Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.
Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh.
Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Luồn cúi trong các mối quan hệ hay hạ mình trước vật chất là kết quả của nỗi sợ hãi - nỗi sợ hãi chính mình - và sự thiếu can đảm để đối diện với bản thân, thiếu dũng khí để thay đổi.
Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Tôi đã gợi ý với những người phụ nữ này là trong quãng thời gian họ không thể thoát khỏi nhà giam về mặt thể xác, họ hoàn toàn có quyền lựa chọn những gì họ muốn trải nghiệm, ngay cả khi họ đang ở trong nhà tù.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta. Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.
Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc.
Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress. Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ.