Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.
Chúng ta được hồi sinh. Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.
Ví dụ: "chỉ nhìn thấy điều tốt đẹp ở người khác" hay "luôn luôn sử dụng ngôn ngữ tích cực". Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn. Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững.
Chỉ đến khi nào tìm hiểu thấu đáo cội nguồn sự tồn tại con người, chúng ta mới có thể bắt đầu hiểu và thay đổi chính mình. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.
Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác.
* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó. Tiếng nói trong ông như một kẻ thù, khiến ông trở nên căm ghét bản thân.
Chúng ta có thể nhìn thấy thân cây, cành cây và lá cây, nhưng không nhìn thấy được rễ cây; mặc dù rễ cây chính là nguồn đảm bảo chất dinh dưỡng, sự sinh trưởng cũng như sự vững chãi và sức sống cho cây. Để đến được đầu dây bên kia, mỗi bước chân phải chính xác - đòi hỏi ở ta sự quân bình của nhiều đức tính khác nhau. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình. Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh.
Có khi, lời qua tiếng lại trở nên dữ dội như một trận đấu võ đài chứ không còn đơn giản, nhẹ nhàng như một trận bóng bàn nữa. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Sức mạnh của sự cam kết là ở chỗ nó chuyển tải đến chúng ta nguồn lực luôn sẵn có cho mục đích nhận ra được mục tiêu phấn đấu của chúng ta.