Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó. Nhiều khi, thầy cô là những người có ảnh hưởng rất mạnh mẽ đến lòng tự tin của chúng ta. Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình.
Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản. Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm". Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta.
Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình.
Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.
Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Cứ mạnh dạn áp dụng cho bản thân và cho cuộc sống của bạn.
Một người làm chủ được bản thân sẽ hiểu được những nguyên lý vĩnh cửu của vũ trụ. Trò chuyện thêm, tôi mới vỡ lẽ rằng bố ông cũng là người sợ và căm ghét chính mình. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.
Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80.
Ta không thể lên án người khác và biện hộ cho mình, như thế là lừa dối và sẽ không được mọi người chấp nhận. Tâm trí chúng ta thường được định hình bởi ngoại cảnh hoặc cách đối xử của người khác. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác.
Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc. Nếu chúng ta tập trung vào suy nghĩ này, dồn sức lực cho nó, tương tự như mặt trời trao năng lượng cho cây cỏ trên mặt đất, suy nghĩ đó sẽ thức giấc, chuyển mình và bắt đầu lớn lên.
Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình. Chúng ta đang làm rất tốt!